下がって広がった骨盤には、腸骨体操！

太りやすい体質をつくる原因の１つには、腸骨が

開き骨盤が下がった状態というものがあります。

朝晩、腸骨の動きを活発にさせる体操を行うと、

腸骨が閉じ、下がって広がった骨盤が正常に戻り、

からだが本来あるべき姿になっていきます。

こつばんが正常になると、無理な力がかからず、

無駄なお肉がつかなくなり、スタイルがどんどん

良くなっていきますよ。

＊　妊娠中の方は、行わないでください。

◇　腸骨体操

１、うつぶせに寝て、両足をできるだけ大きく開きます。

２、脚をじゅうぶんに開いたまま、両足の裏を合わせます。

３、足の裏をあわせたまま、かかとをお尻のほうに近づけます。

このとき、両ひざは十分に開いておきます。

４、つま先を上に向け、このまま１０秒ほどキープします。